dr-mart

Перенапряжение

Так ну чё? В общем чет во мне стало ломаться из-за перенапряжения.

Слишком много всего тащу и при этом постоянно взваливаю что-то новое.
Делаю много работы не своей, дорабатываю по чуть-чуть за всеми.
Да еще и без отдыха нормального по сути.
При этом хочу все успеть и напрягаюсь оттого, что не успеваю все делать так, как хотел бы успевать.
Больше всего страдаю от того, что не успеваю анализировать компании тем темпом, которым хотел бы.
Местами, правда, кажется, что я просто пытаюсь торопить события, переживаю там, где переживать смысла нет, в общем, просто пытаюсь делать что-то невозможное, сверх своих возможностей… При этом можно было бы делать все ровно тоже самое, но в кайф, без стресса и перенапряжения.

Но я пока не понял как...

В общем, когда все делаешь так как я описал выше, происходит следующее:

Начинает дергаться глаз. Надолго.
От постоянной зрительной нагрузки щемит глаза.
Со временем начинает расстраиваться пищеварение...
Домочадцы говорят что я какой-то злой прихожу с работы.
Потом начинает пропадать интерес и желание ко всему.
Ничто не интересно, ничто не мотивирует...
Вместо интересной работы ты видишь непроходимый ворох дел...
Входящие дела приходят быстрее чем исходящие, поэтому стек только растет...

Ск, и это я в августе еще ни одной сделки на бирже не сделал!!!

В пятницу даже был момент, у меня болела голова, кажись поднялась температура, посреди бела дня я понял что мне надо прилечь.
Думал заболел… Но нет, поспал, закинулся таблетками, очухался к вечеру, утром уже в теннис играл.
Кстати единственное наверное к чему не пропадает интерес — это теннис.
Но ощущение такое, что теннис только забирает энергию, которой не хватает для работы.

В общем, умом понимаю, что нужно неделю в отпуск хотя бы, но как это возможно устроить при таком количестве дел, я хз😄

p.s. если кто-то мне пишет сообщения в личку, и не понимает почему я не отвечаю или перестаю отвечать, перечитайте че там сверху я написал.
Спс

★7
199 комментариев
Я тебя понимаю в целом. С возрастом здоровье начинает по-тихоньку сыпаться. И да, у меня тоже бег и плавание по-моему только отнимают силы, после чего мозгу лень программировать. 
Как там без сахарная диета?
avatar
СергейК, возраст ваще непричем

дело именно в перегрузке работой
Тимофей Мартынов, дело вообще не в перегрузке работой. У нас ващет война идет со всем проамериканским миром. И вы всерьез думаете, что на вас не воздействуют всеми средствами подавления?
Посмотрите вокруг, на людей, что происходит с их самочувствием.

Подумайте.
Брахман Пилорама, четко сказал, всё на подсознании идет, многие это не осознают. 

Тимофей Мартынов, ну да, и это тоже.
Я лично сколько работал, всегда перерабатывал. И постоянный недосып. Тоже глаза резало. Без компьютерных очков никак, но и даже с ними глаза болели. 

Ну что ж, всех денег не заработаешь, всех дел не переделаешь. Надо заставлять себя отдыхать.

avatar
СергейК,
подскажите, очень хорошие компьютерные очки ?
И на что нужно обратить внимание при покупке?
avatar
Tomm, мне помогают любые с жёлтым покрытием. Купил по совету хорошего офтальмолога. При покупке, если вы ещё не носите очки, обратить внимание надо на оправу. Есть 2 типа оправ:
1 — в которых ты выглядишь как полный мудак
2 — в которых ты выглядишь как неполный мудак
Задача в том, чтобы купить 2-й тип. На Озоне таких до хрена.
avatar
Тимофей Мартынов, старпёр, песочком посыпаешь уже :))
avatar
Bablos, 100%
просто еще не осознал. 
Дальше — хуже.
Остается только привыкать и приспосабливаться. 

avatar
Тимофей Мартынов, возраст тут не при чём. Отдыхать (высыпаться) нужно нормально. Можно попробовать ложиться спать минут на 15-30, когда чувствуешь, что совсем «прижало». Просыпаешься и чувствуешь как будто произошла «перезагрузка» и можно дальше трудиться.
Спортом заниматься обязательно нужно, но после основной работы, чтобы как раз-таки не тратить лишние силы.
Было недавно тоже самое. Я понял, что всю «работу» не переделаешь и многие деньги упустишь. С этим нужно смириться.
Тимофей Мартынов, какой работой?
СергейК, можно плавать по вечерам перед сном, делаю так, отлично снимает напряжение, накопленное за день. Когда-то плавал с утра периодически, действительно после этого был весь день сонный и вялый (у меня тоже программирование и т.п. по работе)
avatar
Стареешь, перешагнул медианный возраст. С годами только хуже будет .
Успокаиваешь себе тем, что здоровье соответствует возрасту :) 
Спортсмены не зря карьеру заканчивают в таком возрасте в большинстве своём, уже не тянут.
avatar
Anest, старение непричем в данном случае
причина в огромном количестве дел
Тимофей Мартынов, займись ДаунШифтингом! 
avatar
Karabas Barabas, … в Гондурас, в Роатан…
avatar
Тимофей Мартынов, да ладно...
А как себя Усманов чувствует или Абрамович, Ротенберги, какие-нибудь, или Путин??
У них дел меньше?
То, что делаете вы — просто разминка, по сравнению с Ними. 
Про И.Маска — или Джобса — вообще молчу.
Это старость в дверь стучится...
Не хочется верить, да?
avatar
Делегировать, нанимать людей, на которых перекладывать всю рутину
avatar
bascomo, не работает.

видимо именно менеджер нужен, управляющий
Тимофей Мартынов, В любом случае, нужен человек, который возьмёт часть функций на себя. Других путей нет, только бросить :)
avatar
Тимофей Мартынов, продай смартлаб пока совсем не сгорел. На вырученные деньги инвестируй, и уезжай из россии. Наверное продать можно задорого до конца жизни должно хватить. Постарайся оставить себе % от выручки и членство в компании без рутины. И загоришься снова. Бизнес этот никак не масштабировать, это бесконечная куча навоза одного и того же. Проще продать и вложиться в тысячу разных бизнесов чем тянуть, как собака, один и тот же. Потом придет какой-нибудь яндекс и сделает такой же ресурс, останешься с кучей навоза.
avatar
Crogall, сдаться проще всего :) с другой стороны, чтобы по-другому взглянуть на ситуацию — нужно сначала отключиться и хорошо отдохнуть :)
avatar
bascomo, не наймет. Не та страна. Здесь край ленивых людей, берущих деньги и плохо выполняющих свою работу. Лично я поэтому на бизнес плюнул. Задолбало объяснять что нужно делать и получать вместо результата кусок дерьма в поздние сроки.
avatar
Crogall, возможно, нужно искать не просто за деньги, но и за идею?
avatar
bascomo, здесь идейных нет. Все идейные давно уехали где это востребовано.
avatar
Crogall, смотря какая зарплата
avatar
Бил Денбро, любая. Деньги не играют роли. Здесь рады получать из больше всегда, но делать всегда меньше. Это в менталитете. За 50к и за 200к работают одинаково плохо. Все и во всех сферах.
avatar
Crogall, это Тимофею решать
avatar
Дай угадаю? Собрался в отпуск? От мобилизации?
avatar
Zvr, не угадал
Zvr, Его не возьмут, Он Отец-Героин… Если только Сам — от Жены, от Детей… Как Одессей.
avatar
Zvr, так вроде же твердо и четко сказали что НЕ-БУ-ДЕТ
avatar
Дядя Митя, а про повышение пенс возраста не твердо и не четко говорил?

Переключая каналы, ну не спроста ЦБ валюту продавать собрался и рынок валится. 

как бы всё не стало жидкое и резкое)))

avatar
Стареешь Бро...
Измени взгляд на мир, понос не неприятность, а очищение
avatar
Спорт?
avatar

Классика. То же самое. Но причины другие. Кажется, что много на себя взял, а потом понимаю, что вроде просто ленюсь. А почему ленюсь - потому что устал. А устал, потому что много на себя взял. И это тупик. Отпуск, продолжительный отпуск. Я завтра с него выхожу, стало лучше)

avatar
whoitare, да понимаю тебя
йожиться пора бро)
avatar
Режим дня, немного спорта и диета существенно изменят к лучшему твоё физическое и психическое состояние.
avatar
Виктор Иванов, 

у меня режим дня
у меня три раза в неделю спорт
и отличная диета уже давно
Тимофей Мартынов, не соблюдаешь ты режим дня ни фига, раз перерабатываешь.
avatar
А мне кажется, все так живут, только не ноют. У каждой белки своё колесо.
avatar
Veterok, человек поделился эмоциями, при чем здесь нытье.
avatar
А как ни одной сделки если комиссии были на 200 тыс?
avatar
Bim, путанул
можно сказать с середины августа ни одной сделки
Memento mori... 🙃
avatar
Это потому что нужно длительно концентрироваться на одном деле, таком которым готов заниматься даже если за него не платят ©Баффет, а не бросаться на все, на чем сегодня можно заработать. Ну и конечно соблюдать баланс работы и отдыха. В жизни как в финансах — главное чтобы баланс сходился)
avatar
dstrannik, именно
расфокус
Продай смартлаб )))
avatar
Denkenmacht, тогда он сопьется
avatar
Denkenmacht, лучше просто отобрать)
так как сам не продаст никогда… будет держаться за сайт до последнего пока вперед ногами не вынесут )
avatar
astray, экспроприировать)
avatar
Дядя Митя, отнять старый Комп?
avatar
astray, Шёрт! Уже 10 лет прошло! А ИнвестНарод помнит своих Героев…
avatar
astray, да это проблема, многие держатся за титаник до последнего пассажира, когда как бежать надо с него сразу же как корабль заполнился пассажирами не дожидаясь ночи.
avatar

Crogall, ну ему просто предлагали за сайт 2 млн$

он пожадничал, а сейчас говорит что разваливается на куски
дело конечно его, но я написал как оно может быть в итоге

avatar
astray, 2 млн баксов. Продал и на острова. Оформил в Черногории внж инвестировал в дакс и один из индийский индексов и все. До конца жизни хватит. На кой черт люди цепляются за эти сраные бизнесы собственные. 70-100 лет — все сдох. Смысл играть в эти тупые игры. Проще смотреть мир и делать деньги из денег. А работают или занимаются бизнесом пусть недоразвитые еще, которые этого не осознали. 
avatar
Возможно такой тип нервной системы даëт о себе знать, регуляция организма так настроена, средний сердечный пульс не повышен? Пробуй замедлять сам себя как физически так и эмоционально, успокаивать там где спешка начинается, в меру разумеется и без фанатизма. Кто понял жизнь тот не спешит. Всë наладится!
avatar
Утром уже в теннис играю
Так ты и так как олигарх живешь. Утром все на завод едут так то или окопы роют
avatar
Делегируй. А себе оставь игру в теннис.
avatar
Hydraplazmoonic25, вот так просто возьми и делегируй ))) Много-ль идиотов хотят друг на друга работать, сударь? Вы вот сам желаете трудиться от рассвета до нижней стрелки часов десятки лет зная, что некий субъект бабуин будет получать результат вашего труда и дьявольски метко распределять его оставляя вам пару монет на миску супа? Разве рабство нынче приветствуется среди хоть сколько-нибудь мыслящих людей?
avatar
Думаю нужно продать смартлаб за приемлемые деньги и уйти в отпуск на пару лет, все переосмыслить и дальше придумать что-то новое.
avatar
oldexo, это надо денег как у Солонина иметь =}
avatar
А это не ты смеялся над теми кто к FIRE стремиться?
avatar
Сергей С, я!
Тимофей Мартынов, ну вот теперь сторонники фаера смеются над тобой =)

Заниматься хобби норм. Если надоело, то взял и занялся другим или улетел на отдых куда-нить на пару недель.

А если ты погружен в дела 24/7 нервная система истощается и организм быстро изнашивается. Никакая медитация не заменит свободы от необходимости что-то делать.
avatar
Жадность фраера погубит.
avatar
Жена единомышлица? Помогает?
avatar
Elizabet, какая единомышленница, 3ое детей, там если на себя время остается — уже хорошо
avatar
zzzAlko, да, после трех детей от жены ничего не остается)
Elizabet, вообще нет
Elizabet, рожает. Как и все остальные )) Сомневаюсь, что сколько-нибудь иначе полезна. Увы. 99% их таковы. Оттого и усталость. Один ведет корабль и даже не осознает ужасов этого. Бедолага.
avatar
привыкай, это возраст. После короны прошел тоже самое.
Скорее всего, со временем подстроишься, свыкнешься, найдешь решение
avatar
Андрей К, возраст непричем

у меня лучшая форма за всю жизнь сейчас
Тимофей Мартынов, форма физическая? я больше о другой конечно же. Упорный умственный труд — это не только физическая форма
avatar
Андрей К, 100% корона дает сбои у всех, причем даже не догадаешься откуда прилетит. Если 2, 3 короны схватил организм вообще разваливаться начинает.
Переключая каналы, ага, еле пересобрался. Гигантский упор сделал на диагностику здоровья, чтобы вернуться в обойму
avatar
Первым делом, перестань писать на смартлабе. Точно освободится до 60ч в месяц. Их определи на подумать что ещё изменить.
avatar
IliaM, Ну, типо как Ты, роботов начать эксплуатировать… Пусть Chat GPT 4 — Херь пишет…
avatar
Karabas Barabas, давненько не было слышно…
avatar
IliaM, Прятался от техногенной Действительности и роботизированной АвтоМобилизации... Уходил со СЛ в Скит в беспробудный Запой и глухие Леса… Жил в Землянке и наблюдал как быстро растут Деревья и заканчивается МухоМорная Настойка… Короче занимался ДаунШифтингом. 
avatar
Делаю много работы не своей, дорабатываю по чуть-чуть за всеми.
 
Каждый раз делая не свою работу, или дорабатывая за кем-то ты сводишь это к норме. То есть норма недорабатывать, найдется человек, который за меня доработает. Норма не делать какую-то работу, потому что найдется человек, который её сделает.

Бойся как огня делать работу за кем-то или за кем-то дорабатывать или кого-то проверять. Это путь в никуда.
avatar
Aneto, да интересный совет
Aneto, бойся как огня вообще работать, от работы кони дохнут!
Переключая каналы, рождение приводит к смерти, рано или поздно.
avatar
Вообще общий совет такой:

Не делай то, что может сделать другой, хоть и на процентов 30 хуже, чем ты (это очень больно, делегировать на человека задачу, зная что он сделает хуже тебя). Твоя задача не задачки делать, а создать условия, при которых бизнес расти будет. И задачи будут делаться без тебя. Когда до этого дойдешь, тогда все и поменяется.

Из литературы: Тимур Зарудный «Легко & Просто» и «Джедайские техники» Дорофеева.
avatar
Срочно заменить Тимофея роботом Федором, а Тимофея отаравить на Ибицу
avatar
Чтобы поднять уровень энергии нужно сначала закрыть каналы через которые она вытекает
avatar
Владимир, когда трое детей, каналы всегда открыты. Энергия вытекает как из живого на кладбище. Ее не восполнить не спасти. Это уже все. Можно только замедлить вытекание. Пока держишь руку, но силы не бесконечны, чуть отпустишь, волна пробивает ее в пустоту и бесконечная усталость нарастает с каждым днем, месяцем годом, глаза тускнеют, задор исчезает. Среди живого детского смеха имеем затухающий взгляд с последней надеждой где-то в глубине, но с каждым днем, она тает как свеча. Единственный шанс — это учесть это, и делегировать всю живую активность бизнеса другим. Но найти их в этой стране невозможно. Мое мнение сугубо.
avatar
Тима, 

Даю тебе бесплатный совет, человека, который активно ежедневно торгует на бирже уже более 18 лет:

— для глаз — была у самого такая проблема лет 8 назад. Отлично помогает — укроп, ешь постоянно, никаких проблем с глазами, зрение даже улучшилось и это не смотря на то, что за компьютером провожу более 10 часов каждый день.

— от нервов. Так же были проблемы, перенапряжение, очень плохой сон и т.п. Лечение — ешь 4-5 раз в неделю, по одному разу в течение дня (за час до еды) по 7-9 фиников. Это просто чудо продукт — улучшает мозговую деятельность, помогает сердцу, печени, легким и т.п. Содержит натуральное вещество триптофан (аминокислота), которое влияет на настроение и улучшает сон. 
avatar
nnnd, одни финики есть и все? Или это как дополнение?
avatar
Павел Юрков, 
одни финики есть и все? Или это как дополнение?

Конечно, как дополнение к основной еде 

avatar
Павел Юрков, сдохнешь на одних финиках)))
Переключая каналы, добавить чуть  морковки )
для глаз опять же
avatar
nnnd, в финиках фруктозу выше крыши… А это хуже сахарозы… Братиш не ест сахар.
avatar
nnnd, откуда ты изначально узнал что это помогает?:)
nnnd, а че ты про финики никогда не говорил? )
avatar
20 % усилий дают 80 % результата
Нужно найти эти 20% и на них сфокусироваться
Ты просто жадный. Отдай работу другим.
avatar
мои методы борьбы с апатией\усталостью и тд, градация по легкости исполнения :
— дневной сон, по желанию, по возможности ,20-40 мин сильно повышает работоспособность. пример мои дедушки и бабушки прожившие 80+ лет, адмирал Макаров не раз пишет об этом как традиция на царском флоте
— выходной, пол выходного дня среди недели, по возможности, по желанию, по самочувствию  раз в 3-4 недели когда чувствуешь " все аут"
— работа в соответствии с временным циклом жаворонок\сова. сам сова и рабочий день начинается в 7 утра, все важное завершаю к 12 , разумеется по возможности, разумеется «первым делом самолеты», но уже само не осознанно как то подстраивается под мой ритм). Более того, на предприятии 1,5 года проводим «эксперимент свободного рабочего времени», если не мешает функциональным обязанностям можно выбрать режим рабочего времени утро/вечер либо с 7 часов либо с 13 часов.  результаты кардинально не изменились, точно не стали хуже, но атмосфера в коллективе стала приятнее\гармоничнее
avatar
Золотые правила жизни:
1. Из спорта только ходьба. В любую погоду. Каждый день не меньше 7 км. Ходить нужно с детьми, попутно будешь все знать про их жизнь (за 7 км можно о многом поговорить).
2. Всех денег не заработаешь. На покушать хватает, большего и не нужно.
3. Больше общаться с пожилыми, они жизнь поняли и не спешат.
avatar
Огнем и мечом, На покушать хватает, большего и не нужно.

Огнем и мечом, на покушать хватает и не надо большего? А детям он что оставит? Двести страниц кода и бэушную брычку?
avatar
bolo yong, детям оставит образование, а дальше сами
avatar
Огнем и мечом, сурово, конечно… Вот тебе котомка, краюха и иди в люди… Ответственные бати так не поступают… А братиш батя ответственный.
avatar
bolo yong, к сожалению, чем больше над ними стоишь, тем меньше они достигают. Ломоносов сам смог, а чем другие хуже?
avatar
Огнем и мечом, всё хорошо в меру… И кнут и пряник…
avatar
bolo yong, А детям он что оставит?
Детям должен быть показан путь и дана удочка.
Огнем и мечом, На покушать хватает, большего и не нужно.
т.е. ходить босым и голым, летом и зимой.
Переключая каналы, это образное выражение. Его смысл таков: не бери лишнего, чтобы не подавиться.
avatar
Есть такие люди, работают много, а живут мало
avatar
Skifan, От работы кони дохнут.
Skifan, вот не хотелось бы))
Тима, касательно сделок на бирже можно пока не торопиться- спокойно следим, как нефть поднимается выше и выше, при падающем СиПи, а далее-а ля, как во все кризисные годы… При наступлении кризиса все будут вести себя как всегда- паника и распродажи…
avatar
Купи козу
avatar
Работай с убеждениями, особенно с убеждением о том что нужно работать до гроба. Гроб приближается, полезность падает
avatar
Дмитрий, не понял глубокую мысль
Забухай!
avatar
Маркиз Лафайет, это только хуже
Все дела надо бросить и заняться делегированием полномочий и подбором персонала
 
Начинает дергаться глаз. Надолго.
Я до СВО ежедневно торговал по 20-60 минут в сутки, а у мониторов просиживал и по 2 часа порой анализируя всё. И то нагрузка! И это при полноценном сне 10-12 часов и дневном сне после обеда 1 часик.
Цель трейдера- это работать как можно меньше, а отдыхать как можно больше!
От усталости глаз ничего не поможет кроме снижения нагрузки. У меня от долгого сидения за компом бывало появлялось слепое пятно в центре поля зрения — смотришь на текст и не можешь прочитать, такое заблюренное пятно с радужной каёмкой, как на треснутом стекле под солнцем.  В первый раз запаниковал, думал слепну. Ничего, глаза закапал, поспал — прошло.
avatar
 От стресса лучше длительные монотонные нагрузки — бег, плавание, велосипед. Ну в крайнем случае тренажерный зал.  Впрочем, игровые виды спорта и единоборства тоже пойдут.
avatar
это от жадности... 
Тим, сам всё не сделаешь, а бесплатно никто хорошо делать не будет...
Могу книжку интересную скинуть, про продованов.
И вообще жизненная.
Интересно — в личку нипиши.
Перезагрузишься реально. 
avatar
 Братиш, ти ешь ты сахар сейчас или держишься?
avatar
bolo yong, стал чутка иногда
когда депрессуха началась
но мало
Тимофей Мартынов, спасибо.
avatar
Хороший способ понять на что тратишь время — вести его учет. Прямо по часам записывать.  Так же и с расходами. Я когда начал вести учет расходов, обнаружил что 3-4 тысячи в месяц тратил на ненужную ерунду — посиделки с пивом по пятницам, всякие журналы (стерео, авто) и т.п.
avatar
Езжай в отпуск в Тайланд или Турцию на недельку.

Да и забей, меньше работай. Никому ты ничего не должен. Не давать, не развиваться. Живи в кайф и немного деградируй. Тебе уже за сорок. Я хочу в 44, в 2025 на пенсию выйти.
Как мартынолог-тимофеевед скажу, что у Тимофея это уже не первый год, отсюда — всякие метания, типа не есть сахар, зож и прочие метания. А по факту все упирается в неумение делегировать задачи. Любой руководитель начинает профессионально расти только на делегировании задач, а не исполнении самому. Чем лучше это получается, тем быстрее растет бизнес.

P.S. Отпуск проблемы не решает никак, лишь дает передышку на 1-2 недели. Да и не может решить, ведь проблема не в том, что Тимофей устал.
avatar
Вася Пражкин, есть вещи неделегируемые
которые я хочу делать сам
Тимофей Мартынов, Ок, не делегируемые — оставь, остальное — отдай. В большинстве случаев прилежные исполнители сделают все быстрее и качественнее тебя. Проверено ).
avatar
Тимофей Мартынов, Деревянные рубить?
avatar
Вася Пражкин, иногда так наделегируешься вспотеешь разгребать… И думаешь лучше б сам сделал…
avatar
bolo yong, Вы не поняли. Делегировать надо не конкретные задачи, а направления. В данном случае, как пример — разработка СЛ, маркетинг, поиск и уговаривание спикеров на конфу и так далее. Естественно, по началу нужен чуткий контроль и помощь тому, кому отдаешь направление. Зато через полгода, когда человек влился — остается только ставить стратегические задачи и принимать результаты. И масса времени на теннис, семью и прочее.
avatar
Вася Пражкин, Любой руководитель начинает профессионально расти только на делегировании задач, а не исполнении самому.
Эксплуатация рабочего класса! Чем эксплуататор сильнее эксплуатирует рабочих- тем доход выше.  Сам эксплуататор при этом должен только отдыхать, минимум времени должно тратиться на руководство.
Диванный аналитик-практик, Ты на кого это намекаешь, старый Спекулянт? Осужденный при «кровавых Коммуняках» за Тунеядство?
avatar
Karabas Barabas, старый Спекулянт? Осужденный при «кровавых Коммуняках» за Тунеядство?
Обыски были, но никакого осуждения т.к. нельзя осудить гражданина без доказательств вины. Вы где пропадали год?
Диванный аналитик-практик, IliaM, Прятался от техногенной Действительности и роботизированной АвтоМобилизации... Уходил со СЛ в Скит в беспробудный Запой и глухие Леса… Жил в Землянке и наблюдал как быстро растут Деревья и заканчивается МухоМорная Настойка… Короче занимался ДаунШифтингом. 
avatar
Karabas Barabas, занимался ДаунШифтингом
Так это же свобода! Я вообще ничем не занимался, кроме отдыха и прогулок в парке. Стыдно конечно, что такой асоциальный образ жизни.
Диванный аналитик-практик, Да-а… Знатным Ты Каталой был… Помним как Ты воровал Малину у Медведей.
avatar
 Из книг могу посоветовать Глеб Архангельский «Тайм драйв», Д.Аллен «Как привести дела в порядок». Хотя, наверное, Тимофей их читал, но может кому-то поможет. Из всех книг по тайм-менеджменту которые я читал эти самые полезные. Ещё стоит упомянуть — Даниил Гранин «Эта странная жизнь» — это больше как мотивационная, чего может достичь человек в пределе. Я прочитав её понял что не хочу так жить, по расписанию.  Что, в общем-то, тоже результат. 
avatar
Есть ещё такая штука выгорание — по признакам похоже, но и на обычное «просто пора в отпуск» тоже похоже. Наверно выгорание это когда ты долго подавляешь своё «пора в отпуск» и оно переходит в хроническую фазу.
avatar
Tуземец, конфа меня почти не беспокоит
утром уже в теннис играл
Вот это заставляет усомниться в упадке духовных и моральных сил. 
avatar
Денис Давыдов, возраст непричем
Тимофей Мартынов, Продуктивность и энергичность тут не причём. Это навык делать ровно столько движений сколько нужно в нужное время.
А усталость и прочее говорит сто запас топлива сгорает быстрее и медленнее восстанавливается. 
Можно отрицать факт, но они никуда не денется. Время покажет истину. ИМХО. 
Может это кризис среднего возраста? Я вот в детстве читал книжки из серии ЖЗЛ — жизнь замечательных людей. Биографии всяких ученых, полярников. Мечтал стать ученым, академиком, открыть какой-нибудь новый физ.закон и стать знаменитым как Ньютон. А потом СССР закончился, пришлось резко планы урезать и думать как на жизнь заработать. И стал я задумываться — а что-то в ЖЗЛ не писали, а были ли эти люди счастливы, была ли у них семья, дети.  У Ньютона? У Менделеева? Есть такие люди-функции, которые поставили себе цель — денег заработать. Или ученую степень получить. Или чемпионом стать. Тратят на это годы. А что потом будет — даже не задумываются. 
avatar
Reader, Мечтал стать ученым, академиком, открыть какой-нибудь новый физ.закон и стать знаменитым как Ньютон.
Ложная цель- доминировать. Реальная цель- выжить.
Было есть и будет так. Надо делегировать по максимуму. У меня похожая ситуация, веду несколько проектов на фондовом рынке и вне его (маркетплейсы). Ложусь спасть далеко за полночь. Проблемы со здововьем ощущаю вполне себе реальные. В выхи сердечко барахлило, упадок сил, пришлось на день все заботы отложить и просто тупо поваляться и выспаться. Не шутки это.
avatar


avatar
mad jemeson, большая мудрость.
Сходи в церковь на вечернюю службу, обычно это сб 16-17. Постой в тишине и темноте, помолись. Поможет избавиться от суеты. Также совет: меньше думай о себе, в идеале нужно найти того, кому хуже, и посвятить день ему. Будет очищение от неврозов. Сам на этом пути. 
avatar
Mr Agilent, 

Почему бога считают объяснением чего-либо? Это не объяснение, а провал попытки объяснить, пожатие плечами, школьное «я не знаю», закутанное в покровы духовности и ритуалов. Объяснение чего-либо делом рук божьих обычно означает, что говорящий понятия не имеет о происходящем и поэтому приписывает авторство недостижимому и непостижимому небесному волшебнику. Спросите, откуда этот парень там взялся, и, могу поспорить, в ответ услышите невнятные псевдофилософские заявления, что он всегда был или что он обитает вне границ природы. Объяснением это, конечно, не назовёшь.

Безусловно, предстоит ещё много работы, которая, не сомневаюсь, будет выполнена. Но её никогда не удалось бы проделать, если бы учёные лениво опускали руки при столкновении с первыми же трудностями, как рекомендуют нам сторонники «разумного замысла». Советы его апологетов учёным можно выразить следующим образом: «Не понимаете, как это работает? И не надо — бросьте всё и объявите, что это дело рук бога. Не знаете, как появляются нервные импульсы? Отлично! Не понимаете, как мозг регистрирует и хранит памятные события? Замечательно! Поразительная сложность фотосинтеза вас затрудняет? Лучше не придумаешь! Бросьте, пожалуйста, ломать голову над загадками, признайте своё поражение и молите господа. Дорогие учёные, не решайте ваши головоломки. Несите их нам, а уж мы-то найдём им применение. Не покушайтесь, проводя свои исследования, на драгоценное невежество. Нам эти славные пробелы нужны как последние лазейки для бога». Святой Августин сказал об этом довольно откровенно: «Существует иной, гораздо более опасный вид искушения. Имя ему — порок любопытства. Именно он подвигает нас на попытки разгадать недоступные нашему пониманию, ненужные нам тайны природы, познания которых человеку желать не должно».
Ричард Докинз.

Развивать сайт, анализировать компании, инвестировать самому — слишком много для одного человека. Надо выделить приоритеты и сосредоточится на них, а от остального отказаться. Иначе будет как с Галицким, который всё тащил на себе, а потом просто «перегорел» и в депрессии продал Магнит.
Если что-то не приносит денег — ну его в топку.
Если что-то в бизнесе приносит норм. деньги, стоит кого-то нанять, чтобы он делал часть работы.
Как-то так.
А всё делать самому — тупиковый путь.
avatar
Я как-то во время ковида знатно поработал без выходных и отпуска где-то год. Работа, спортзал, работа, спортзал… И здравствуй выгорание. Только недавно очухался. 

Нужно отдыхать и бездельничать. Обязательно. Нужно просто заставлять себя все бросать и валяться на диване иначе ЦНС не выдержит.
avatar
Среднеброд,  база
avatar
Был период жуткой усталости от работы. Усталости моральной, усталости глаз и мозга. Помогли вечерние прогулки нормальным темпом 45-50 мин вечером под стимулирующую музыку. Именно прогулки, а не пробежки. Без алкоголя. Домой возвращаешься, уже есть новые силы. Но спать нужно достаточно, иначе не поможет
avatar
Не рассчитал силы и принял лишнего на грудь) Отказаться от какого-то проекта или даже парочки. Даже если это ценно и выстрадано.
avatar
ну короче. надо сбавлять обороты, скидывать баласт, делегировать. иначе исход немного предсказуем
на счет зрительной нагрузки — либо ее действительно слишком много, либо можно подобрать другие мониторы типа low blue mode, освещение, очки для работы за компьютером
еще можно сходить к терапевту. может найдет что-то заранее
avatar
bwc, кстати да. Жена пользуется очками для компа (не диоптрические), говорит реально помогает от усталости глаз.
avatar
Ошибка многих — попытка делать всё самому. Не бойтесь доверять и делегировать некоторые задачи другим — без этого никак.
avatar
я себя перегрузил как то до сперва астении, а после до депрессии. Делать не можешь ничего, просто лежишь и даже лежать неприятно. Но сделать ничего не можешь. вышел только через сбрасывание нагрузки. Причем даже той что была по силам станет не по силам, нужен тотальный отдых. И себя нужно простить что ты недееспособен, принять что злиться на себя сделает только хуже. 
avatar
Усталость накопилась… отпуск нужен. Сам был в таком состоянии недавно (благо уже отдых на горизонте маячит).

А вообще, тут правильно в комментариях про корону писали. Очень гадкие последние штаммы. Вроде физически здоров, но прям замечаешь как тупишь… Хз если такие эффекты при малосимтомном течении болещни
avatar
От работы гуманоиды дохнут
avatar
Пил бы курил не ломался… я вот 7 год без отпуска ...
Завязывай с ЗОЖОМ…
avatar
В любой организации, бизнесе, структуре где много людей хорошо работает военный принцип управления. Где есть три уровня принятия решений:
1. Стратегический.
2. Оперативный.
3. Тактический.
Тактические задачи (их больше всего) быстро забирают ресурсы у человека, который больше тянет на стратега. Задача ему понятна, как её решить тоже вроде бы ясно, но рутинизация процессов берет своё — человек быстро устаёт.

avatar
Думаю жалующийся слишком много читает
хотя мог бы слушать аудио
как показывают даже в тв рекламе

Да и буду очередным советчиком делегировать…
например родичам
Больше всего страдаю от того, что не успеваю анализировать компании тем темпом, которым хотел бы.

 

Вот этим можно вообще не заниматься. Я вообще накупил акций по алфавиту и сплю по 12 часов спокойно.

Здоровье важнее! Зачем все деньги, чтобы потом их на лечение тратить?

Тимофей Мартынов, попробуй начать заниматься АлкоТрейдингом… Испытаешь массу незабываемых Осюсений!
avatar
Тимофей Мартынов, Не нравится? Тогда начни просто Бухать!
 Уйди в запой!
avatar

ТИМОФЕЙ, заведи себе кошатину какую нибудь, поговори с ней о жизни, ПОСЛУШАЙ ЕЁ песню, посмотри, как встречает тебя и провожает… и вообще мне помогает: диапазон частот, на которых урчат кошки, является диапазон от 25 до 50 Герц. Вибрации на таких частотах лучше всего спосбствуют заживлению переломов и восстановлению костной ткани. При переломах костей кошки, в большинстве случаев, урчат на частоте около 50 Гц.… ну и для ЭМОЦИЙ +
avatar
Гоша Фомич,
— сходи к психологу!
— он мне поможет?
— нет, за то хорошее дело сделаешь сам ему поможешь!
— чем?
— денег заработать
avatar
Конечно перенапряжение когда вместо анализа акций приходится плиту на кухню выбирать, епт…
avatar
Vasya Pupkin, ну это добавляет да

На самом деле я конечно больше всего переживаю ответственность перед подписчиками мозговика
 нервы.
Тут не возраст. Мужик если не бухает и нет потологий. До 60 лет живчик. Психологическая нагрузка. Ответственность.
Почему дворнику и директору платят по разному. Образно разная ответственность и последствия
avatar
дадашов фархад, вот вот
Ты прав
Компьютер всю энергию сосет, это же медленный убийца. Настойку аралии пей
avatar
Ivanaev, да это похоже на правду
единственный выход это понять что действительно даёт радость. Может по ночам на звёзды смотреть, спутники искать. Ну и «заставить» себя опять полюбить свою работу. Если не полюбишь её опять, то надо «развод» оформлять. Закрывать лавку или передавать в другие руки. По другому это путь к клинической депрессии а там можно много куда вырулить, но ни к чему хорошему точно не вырулишь!
avatar
US30Y, да с любовью к работе проблем нет😁❤
Есть такое понятие — синдром менеджера-игрока.
Погугли его.
Почитай несколько статей.
Станет легче и понятнее.
Самое приятное в жизни — не торговать, не изучать финансовые отчёты компаний и даже не управлять.
Самое приятное — знакомиться самому с собой. Узнавать, какой ты, свои сильные и слабые стороны, видеть пути совершенствования себя.
Статей на эту тему много, думаю, там ты найдёшь хороший и полезный ответ на тему этого поста.
avatar
Тестостерон проверь!
avatar
avatar
nsk54,😁
avatar
Santa-Claus, и пролактин 
avatar
Выбирай- или бизнесмен  или хороший любовник. Это из твоей статьи. Но думаю есть исключения…
avatar
Осенняя хандра просто.
avatar

Ничто не интересно, ничто не мотивирует...
Вместо интересной работы ты видишь непроходимый ворох дел...
Ск, и это я в августе еще ни одной сделки на бирже не сделал!!!

посреди бела дня я понял что мне надо прилечь.
Думал заболел… Но нет, поспал,…, очухался к вечеру, утром уже в теннис играл.
Кстати единственное наверное к чему не пропадает интерес — это теннис.
Но ощущение такое, что теннис только забирает энергию, которой не хватает для работы.


может кровищу сдать на гормоны или просто поспать нормально недельку, для начала? 

если организму требуется сон в течении дня, это как бы сигнал, что-то нужно довосстановить

недостаток сна -> повышенный кортизол -> {дофаминовые} стимуляторы типа кофе или дрочки под кокаином дважды в день -> пониженный {естественный}дофамин -> ничего не мотивирует -> нет энергии(хуевое настроение, злость) -> см п.1 ...

в целом все звучит так, как будто нужен информационный и дофаминовый детокс. отпуск с отключенным телефоном, там где нет интернета, с простой едой, отсутствием развлечений вполне может такие проблемы решить. не все могут себе такое позволить конечно

хипстерские словечки {информационный детокс} можно заменить отличным словом — пост. для души и тела.

по личному опыту могу сказать, когда начинаю чувствовать подобные симптомы, просто на машине еду в горы или на реку, или в лес гулять, один, особенно хорошо получается перезагрузиться как раз в сентябре-октябре, оптимально что бы моросил дождик, это исключает 99% потенциально посторонних людей вокруг. можно чай сготовить на костре, и посидеть несколько часов повтыкать в горизонт или волны.

Начинает дергаться глаз. Надолго.От постоянной зрительной нагрузки щемит глаза.Со временем начинает расстраиваться пищеварение...

эндокринолог скажет скорее всего что за фигня. может все банально и стоит попить конские дозы витаминчиков, а может и не банально…
avatar
Тоже хотел написать что похоже на переизбыток информации. Сам с этим борюсь. Похоже, что мозг перестает нормально отдыхать и начинает по ночам решать задачи которые решать даже не обязательно.
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн